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[問題]大地板的基本功 |
| 房東：Monk 發表時間：2011-10-25 |
請教大大~練大地板前的基本功出除了伏地挺身和仰臥起坐之外還有甚麼??? |
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| 1 樓住戶：黑洞:) 發表時間：2011-10-25 |
基礎啊 平測正Ice 頭頂 肩定 機架 倒立 Chair 穩了之後練接點 不要還不會跑就要先會飛 大地板沒有想像的那麼簡單 除了穩到能夠平衡 像拋或軸丟那些 都需要靠腳來話軌道 基礎練穩自然有辦法做到Powermove 而且像那些Top Rock 排腿也是要練的 那些會變化在來套 會比較好 除非你說你的天份還有努力跟 Pocket 一樣 不然不建議先練大地板 淺見 |
| 2 樓住戶：Monk 發表時間：2011-10-25 |
1排腿是指六排腿那些嗎? 2我聽說要練大地板還要額外練甚麼背闊肌之類的?能請大大詳述一下練法(我實在沒錢去健身房)嗎? |
| 3 樓住戶：黑洞:) 發表時間：2011-10-25 |
1. YES !! 2.練背闊肌的話 依我認知鞍馬會用到非常多 背闊肌的話可以練 坐在地上雙腳打直 兩手撐在屁股前後 然後把自己撐起來 之後在變成像伏地那種練髮 上上下下 最重要的還有腰力 你可以試著躺在床上雙手大開腳打直呈大字型 然後把腳抬起來與身體垂直 (雙腳必須合起來) 在往下 在拉起來 反覆做 (腳往下時不要碰到床) 這滿好用的 !! |
| 4 樓住戶：路過 發表時間：2011-10-26 |
基本功: 風車、蛙轉、鞍馬、慢舉、倒立、疾行扯、跳轉、頭頂 別懷疑，這些都是基本功! |
| 5 樓住戶：路人甲 發表時間：2011-10-26 |
我看過有人大地板暖身是ICE倒立5趟 可以練力氣 |
| 6 樓住戶：阿bom 發表時間：2011-10-26 |
最重要的還有腰力 你可以試著躺在床上雙手大開腳打直呈大字型 然後把腳抬起來與身體垂直 (雙腳必須合起來) 在往下 在拉起來 反覆做 (腳往下時不要碰到床) 這滿好用的 !! 這個好累...... |
| 7 樓住戶：Monk 發表時間：2011-10-26 |
感謝各位大大^^ |
| 8 樓住戶：黑洞:) 發表時間：2011-10-28 |
累呀當然累 但是效果一定不差 ! 那個BBoy不是累上來的 ~~ |
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